最新章节：第 15 节 如何走出职业倦怠
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首章试读
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在我的来访者里，有一类人有着共同的特点。我先姑且称他们为「小明」，大家可以继续听我讲下去。
小明是一个成绩非常优异的学生，因为高考发挥失常，原本可以上清华北大的他，来到了某不知名 211 大学。
虽然是「极不情愿」地来到这所「211」高校，但是天生要强的他，并没有放松自己。
经过第一学年的努力，他以年级第一名的成绩拿到了一等奖学金和国家奖学金。
为此，他被邀请给刚入校的大一的学弟学妹们介绍学习经验。从这以后，每次学弟学妹们见到他时，总是投来敬佩的眼光，并窃窃私语：「看，这就是给我们介绍经验的学霸师兄，好厉害。」
听到这些的时候，小明感觉可好了，自信心爆棚。
可就在大二第一学期的期末考试中，小明的成绩掉到了年级第五名，因而心情低落，压力巨大，他开始觉得自己不配「学霸」的称呼。
这时的他不愿意见到自己熟悉的同学，一些不好的念头也常常在他的大脑中浮现——看自己也越来越不顺眼，比如认为自己个子这么矮，身体还这么胖，课上老师的提问也不知道怎么回答。
尤其是最近，需要找老师指导学年论文，但是自己一直不敢去联系老师，因为害怕被老师拒绝。如果老师拒绝了自己，那真是太丢人了，老师一定是认为自己不行、不值得他指导才拒绝的。
其实就算是考第一的时候，小明的内心也充满焦虑，生怕自己犯错误、被别人超过。每当想放松的时候，他都会感到一种罪恶感，看到别人都在学习，而自己却在看电视剧，于是更加害怕落在别人后面，被别人超过。
小明在接受心理咨询时，给我印象最深的一段话是：「我从小到大好像都在为别人而活着，即使取得了优异的成绩，是大家口中的『好孩子』，但是我依然焦虑、恐惧、害怕，担心哪一天这些东西就会失去，表面上优秀、阳光、积极的我其实每天都过得战战兢兢、如履薄冰。我的努力都是为了超越别人，为了别人的赞美和夸奖，为了爸妈的期望和面子，我不知道我想要什么，想成为一个什么样的人。」
一、2 种表现：「空心病」和「微笑型抑郁」
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